INDIVIDUALNI TRENING
TRENING SAMO S TEBOJ
Po analizi in raziskovanju tvojega zdravja, telesnega stanja in tudi tvojih potreb, bom lahko sestavila poseben program vaj za tebe. S tem načrtom boš lahko učinkovito opravljal/a svoje vaje tudi brez nadzora osebnega trenerja, če je tvoje bivanje izven Maribora.
Individualna vadba, vsebuje tudi svetovanje in po želji analiza tvojega prehranskega dnevnika. Pogovoriva se kaj so OH, beljakovine in maščobe in kako pomembne so. Pregledava načrt prehranjevanja in določiva primerne vadbene oblike oz. tvojo vadbo, ter priporočene rehrambene dodatke. Izvedeva BIA meritve (bioelektrična impedančno analizo), ter določiva tvoje cilje. Tvoj napredek redno meriva in beleživa.
Kot osebni trener za tvoje kvalitetnejše življenje in boljše počutje, te bom usmerjala pri 4 za mene najpomembnejših področjih.

Učinkovita vadba

Prehrana
Naučila te bom vse kar moraš vedeti o prehrani. Pomagala ti bom tudi s pomočjo klasifikacije morfoloških tipov ljudi po kitajski medicini.

Meditacija
Pokazala ti bom kako se sprostiti in pravilno dihati, ter s teboj poizkusila tudi meditacijo.

Joga
Z jogo bova raztezala tvoje telo, ter ga energijsko napolnila.